PDF: Vitaminas e Minerais para uma vida saudável

Vitaminas e Minerais para uma vida saudável

Vitaminas e Minerais: Precisamos de suplementos?

Uma pergunta muito comum é se devemos fazer suplementação de vitaminas e minerais. Veja um guia com os diversos nutrientes e descubra se os suplementos são indicados ou não para você.

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Silício: importante para a saúde dos ossos e dentes e para a formação do colágeno, dando força, rigidez e flexibilidade aos ossos, dentes, tendões, pele e unhas. CONCLUSÃO As vitaminas e minerais são essenciais e devem estar presentes na alimentação diariamente.

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Após experimentar a dieta detox, muita gente percebe que ela traz benefícios que vão muito além da perda de peso e sente se incentivada a incorporar hábitos alimentares balanceados. Em "Viva Melhor: Vamos desintoxicar", você vai encontrar receitas saborosas e bem variadas, de acordo com as exigências das dietas detox.

Vitaminas e Minerais o que são e qual a sua importância

Muito se fala das vitaminas e minerais e dos seus benefícios para a saúde. Mas o que são realmente estas substâncias e qual o seu papel no organismo? De uma forma simplista, o organismo humano depende dos nutrientes para a sua nutrição e sobrevivência. Os nutrientes encontram se nos alimentos e distribuem se em macro e micronutrientes.

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É preferível ingerir vitaminas e minerais de alimentos do que de suplementos. Os alimentos, ao contrário dos suplementos, contêm outras substâncias necessárias às boas condições de saúde. Porém, pode ser difícil manter uma dieta sempre saudável e balanceada.